林口三劍客

哇!今天早上終於突破58了，來到了57.5kg，昨天還58.8的，可能是昨天中午去ERP學會審題，午餐只吃了一個早上自製的小三明治和黑咖啡，下午又到健身房消耗了816卡洛里的關係。這個月鎖事較多，剝奪了我到健身房的時間，例如4月22日(五)ERP審題(不過下午有補上了)、 4月17日(五)揚揚校外教學、4月8日(五)科大訪視(不過4月6日放春假有補上了)、4月4日(一)春假陪小孩複習功課，加油!!!!

至於飲食方面，大致維持以前的水準，不過近來發現，晚餐常常偷吃多了些、甚至是零食，要小心，別養成了習慣，到時戒不了……就慘囉!

對了，後來，我到健身中心時，大部份都去麥當勞享受美食，吃超值午餐，研究的結果：麥香魚餐，把中薯換和風沙拉、飲料點ZERO可樂，OK的啦!

注意事項：多上健身房、少吃零食!

4月22日(五)下午2:20~3:20 滑步機1小時，這次跑的最有勁，消耗了816卡洛里，有史以來最高，強度5。

4月18日(一)上午9:30~10:20 滑步機50分鐘，不知怎的，可能是昨天有運動，今天很沒勁，也不想泡三溫暖，直接回家囉。

4月17日(日)上午10:00~11:00 飛輪1小時，很HIGH， 我喜歡這堂課，因為老師選的音樂讓人感到輕鬆愉悅!流了許多汗，應該消耗不少!

4月11日(一)上午9:00~11:00 滑步機1小時、重力45分鐘

4月6日(三)上午9:00~11:00 重力1小時、飛輪1小時

4月1日(五)上午9:00~11:00 重力1小時、飛輪1小時

所以，這個月，到今天為止，只進健身房6次!!!!!哇哇哇!足足少了三分之一!!!!不行不行!太鬆懈了!努力邁向終極目標!!!